２０２３年
皆さま今年も宜しくお願い致します😌
去年からブログの更新もかなり滞っており申し訳ありません💦
おサボりしてしまいました😅
今年もこんな調子でhair salon mmをどうぞご贔屓によろしくお願いいたします☺️
さてさて、去年のブログの続きにございまして😅抜け毛の話題です💇♀️
抜け毛予防の第一は、身体と一緒で
①規則正しい生活（朝起きて、夜更かししない。）まずは十分な睡眠が何より大事かと思います。
ゴールデンタイムと言われる22時〜26時にぐっすり眠るのが身体も心も回復するかと思います。
②適度な食事 過度なアルコール摂取を控える（感覚的に思うところです）（バランスよく。過食過ぎず、塩分少なめ）
ここら辺を出来てるだけで全体的に優秀ではないでしょうか😊
あと、出来ることといえばシャンプーを刺激の少ないアミノ酸系（刺激の少ないものに変える）とか、この辺で改善が見られない（抜け毛が止まらない）方は
次のステップアップ
ヘアトニックや、サプリを活用する。
これをとにかく一年単位（最低3ヶ月は続ける、というのも髪のサイクルも大体2〜3ヶ月後に結果がでるので）で続けるだと思います。
確実に結果を求めるのなら医療機関にかかる
（内科，皮膚科）の順番で試すといいと思います☺️
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